成績好壞靠自己預言?研究顯示自我心態是關鍵

當你某科成績特別不好，期中期末考時，你是否會花更多時間去準備呢？許多人可能直覺反應「當然需要！」，然而事實上，更多人反而會抱以「即使多準備最後的成績還是會很差」的心態，而放棄準備，最後的成績也的確不理想。在學習上，這種「自我應驗效應」從心態影響行為，不只改變學生對各科的表現，甚至也可能影響老師對學生的教學成效！

心態影響準備考試的行為。

說久變成真—畢馬龍效應與安慰劑效應

在了解自我應驗效應前，可以透過兩個相似的效應來了解心態影響行為，從而改變結果的可能。

希臘神或故事中，一名雕刻家用象牙挑刻出一位完美的女神像，並從此愛上它，天天對她說話，因為如此，最後女神雕像竟化身成真正的人。雖為神話故事，但後人以故事中的主角雕刻家畢馬龍為名，而「畢馬龍效應」即指內心常常懷著正面期許的人將會收穫成功；反之，內心始終保持負面的人也將失敗。當我們對目標懷有正向的期許，則會影響行為，最終將有非常高的機率會實現。若神話無法佐證現實，則安慰劑效應可能更具說服力。在安慰劑的研究中，研究人員給予病人施打聲稱可以舒緩疼痛的藥物，實際上為一般無功效的普通藥物，而透過病人的主觀感受與客觀的醫學測量，都可以看到疼痛竟然確實減緩。而在反安慰劑實驗中，則發現若病人一直持有負面心態，認為藥物治療不可能改善病情，則病情將出現嚴重的惡化。

在學習上，除了能力與其他外在因素，假使我們抱持一個正面心態投入課程中，也自然而然會出現積極有效的行為，而學習成效自然也能事半功倍!

成績要進步 先肯定學生能力

而在自我應驗效應中，一項著名的實驗則看出老師的態度也是影響學生的關鍵。

羅森塔爾和雅各布森在一項心理學實驗中，先對學校的學生進行一項高難度的智力測驗（實際上為 一般的能力測驗），並在測驗結束後，將學生分班。在18位教師中，通知其中幾位教師，其負責的班級學生為測驗成績前20%的學生，在接下來的學期中應會有很好的表現。而實際上，學生皆為隨機分班，並未按測驗成績區分。而在學期結束後，被通知班上為前20%學生的教師所帶出來的班級，成績進步的成效遠比未被通知的班級還要好。

該實驗誘導老師對學生有先入為主的觀念，因此在長時間的教學中，影響其用心程度、教材準備和各項教學方法的不同，最終則促進了學生的表現。而在現實中，老師其實不應該對學生的能力有過多先入為主的揣測，若能相信學生的能力，也能有更用心的課程規畫，提升挑戰程度，督促學生共同達標。

老師的教學用心程度不應受學生的能力而有所影響。

心態正確 輕鬆達標

教學其實從來都是「兩個人」的事。無論是家教、補習還是在學校不同課程的學習，都需雙方抱持同樣的戰鬥力才有可能邁往更高的方向走去，達成更好的目標。因此，學生要保持正向的心態，認為自己有能力接收挑戰，只要肯用心就有很高的機會能做到，避免先入為主的自我放棄；而老師則需要時時重新建設心態，即使學生長期表現不盡理想，也要相信他的潛力，維持教學的投入程度，不斷提升教學水平。共同調整心態，將改變行為，讓自我應驗效應在教學上發揮最大效用！