老師教我的事：如何用跑步跑出學測滿級分！

我的學測分數70級分，我的老師曾教出好幾個（手指頭可能數不完）

滿級分的學生，台清交成的學生更是多到不行。以下是我的親身經驗，希望可以給未來的考生們一些參考，就聽姊姊說幾句吧！

第一堂數學課 從跑操場開始

看到這個標題，或許有人已經能猜出我來自哪裡了。當我高中第一次上數學課的時候，那是一個微涼又空氣清爽的早晨，老師把我們帶到了操場上，劈頭就說：「今天先從五圈操場開始，腳步可以慢但不准停，我會跑在你們身後，跑比我慢也不行。」（我的老師當時已經是可以做阿公的年紀了）

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那時全班還嘻皮笑臉地看著他，他接著說：「跑步是為了訓練你們的體力，有太多人埋頭唸書，身體整個壞掉，這樣考再好也沒用！有健康的身體，才能應付大考，以後你們就知道了。」

從那堂課以後，我們跑步的圈數，從五圈到六圈，六圈到七圈，不斷慢慢增加。最後，我一個小時，可以不間斷地跑十一圈的操場（一圈是400公尺喔！）。我們全班就這樣一直跑到了高三，跑到畢業。

體力增強 對大考的幫助有多少？

或許有人會質疑，這樣訓練跑步，對於考試成績的幫助不是直接而且強效的。但首先要釐清一個概念，跑步和上補習班對於大考的幫助是不同面向的。訓練長跑，是為了確保自己有體力應付長時間的讀書、做題目和一連串的考試日程。

以我本身的學測讀書日程來看，我從早自習到下課，不是在上課就是在做題目或唸書，包含下課時間和午休（餐）時間，總共約八小時。下課後，從七點半繼續唸書到晚上十一點，甚至到十二點。一天下來，大約花了十二個小時，整整半天在唸書。

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這樣的日程，持續了約一年，一般的學生是無法承受的。因為他需要長時間的高度專注、體力消耗和腦力消耗。長跑訓練，對於這三方面都有助益，特別是提升專注力和體力這塊，效果十分驚人。高中時期，我一天讀十到十二個小時的書，在體力方面完全可以應付也是歸功於此。

戰勝心裡的小惡魔 長跑磨出的驚人毅力

此外，練長跑相較起其他運動還有一個最大的優勢，便是在心態上的訓練。起跑時，心情總是十分振奮，腳步也很輕盈。到了第五圈，速度會慢慢開始減慢，有的人會開始超越你，你會開始質疑自己。跑到第八圈，你已經氣喘吁吁，衣服已經被汗水浸濕，腳上好像綁上了鉛塊，你會想或許今天跑這樣就夠了，不用那麼努力。到了第十一圈，當終點線已經在眼前，你會十分掙扎，該推著自己跑到最後一刻，還是該放慢腳步用走的就好。

長跑的每一步都是在訓練「堅持」，在面對身體的疲憊還有同儕的表現時，如何繼續維持自己的目標還有速度直到終點。這期間，會需要克服想偷懶的心情還有許多掙扎，最大的敵人只有自己，要贏過自己。大考不也是如此嗎？

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身為名師學生的自白：聰明不是最重要的事

接下來要說的，或許有些八股，但卻是我的真心話。每個人的天資都有所差異，必定有高有低，但堅持才是最重要的事。如果烏龜一開始，就像兔子一樣在路邊歇息，那他絕對無法趕上兔子。即使在最後，他無法超越兔子，但堅持的烏龜也絕對能夠贏得所有人的掌聲。

因此，不要害怕，請奮力地向前奔跑吧！